Category Archives: Uncategorized

ေျပာမျပျဖစ္တဲ႔အေၾကာင္းေတြ (ပြောမပြဖြစ်တဲ့အကြောင်းတွေ)

မင္းခ်စ္တဲ႔ႏွင္းဆီေလာက္ေတာ့
ကိုယ္ကဘယ္ေမႊးပ်ံ႕ႏိုင္ပါ့မလဲ။

ကိုယ့္အခ်စ္က”တိမ္တိုက္”ဆန္တယ္။
ဝမ္းနည္းလို႔ပဲငိုငို
ဝမ္းသာလို႔ပဲငိုငို
ကိုယ့္မ်က္ရည္ခ်ိဳေတြနဲ႔ေတာ့
မင္းကိုအၿမဲေအးျမေစခ်င္တာ…။

ေပါ့ေပါ့ပါးပါးေနပါ။
လမ္းေလွ်ာက္ရင္ေတာင္
ေျခတစ္ေခ်ာင္းလွမ္းႏိုင္ဖို႔
ေျခတစ္ေခ်ာင္းကတြန္းကန္ေပးရတာပဲမဟုတ္လား။

ကိုယ့္မွာေတာ့…
ႏွစ္လႊာေပါင္းေတာ့မွတစ္ရြက္ျဖစ္တဲ႔
ပံုျပင္ထဲကစြယ္ေတာ္ရြက္ေတြကိုအားက်ရ…
တစ္ေယာက္ကတစ္ေယာက္အတြက္ရွင္သန္ေပးေနတဲ႔
ၿခံေထာင့္ကဝါးပင္ပ်ိဳေတြကိုအားက်ရ…
ဘဝဟာရင္နာစရာေကာင္းလိုက္ပံုမ်ား…။

တကယ္တမ္းေတာ့
မင္းဆိုတာလည္းသပ္သပ္…
ကိုယ္ဆိုတာလည္းသပ္သပ္…
(ဒီေကာင္ကလည္း)
ကိုယ္ရွိရာအရပ္ဆီငံု႔မိုးမေပးႏိုင္သူကိုမွ
သစ္ခြပင္လိုဘဝနဲ႔ကပ္တြယ္ေနမိတာ။

ကိုယ္က ဒုတိယပါ။
ကိုယ္က အျဖည့္ခံပါ။
ကိုယ္က မင္းအလိုရွိရင္သတိရၿပီး
အသံုးမလိုတဲ႔အခါေမ့ထားလို႔ရသူပါ။
(ေနာက္ၿပီး ………)
“ကိုယ္က သူမွမဟုတ္တာ”

နာက်င္ရတယ္…။
ငိုေႂကြးရတယ္…။
တိုးတိုးတိတ္တိတ္နဲ႔ႀကိတ္ရွိဳက္ရတယ္…။
ၿပီးရင္ေတာ့ “ရပါတယ္” “အဆင္ေျပပါတယ္” လို႔ ညာေျပာမယ္။
မင္းမရွိပဲနဲ႔မွ မေနႏိုင္တာပဲကေလးရယ္။

သိပ္ခံစားရခက္လာတဲ႔အခါ
ခုလိုပဲ ကဗ်ာနဲ႔ပြတ္သီးပြတ္သပ္လုပ္မယ္။

ကိုယ္ေလ………
တကယ့္ကိုအဆင္ေျပပါတယ္။

(လင္း)
(Zawgyi)

မင်းချစ်တဲ့နှင်းဆီလောက်တော့
ကိုယ်ကဘယ်မွေှးပျံ့နိုင်ပါ့မလဲ။

ကိုယ့်အချစ်က”တိမ်တိုက်”ဆန်တယ်။
ဝမ်းနည်းလို့ပဲငိုငို
ဝမ်းသာလို့ပဲငိုငို
ကိုယ့်မျက်ရည်ချိုတွေနဲ့တော့
မင်းကိုအမြဲအေးမြစေချင်တာ…။

ပေါ့ပေါ့ပါးပါးနေပါ။
လမ်းလျှောက်ရင်တောင်
ခြေတစ်ချောင်းလှမ်းနိုင်ဖို့
ခြေတစ်ချောင်းကတွန်းကန်ပေးရတာပဲမဟုတ်လား။

ကိုယ့်မှာတော့…
နှစ်လွှာပေါင်းတော့မှတစ်ရွက်ဖြစ်တဲ့
ပုံပြင်ထဲကစွယ်တော်ရွက်တွေကိုအားကျရ…
တစ်ယောက်ကတစ်ယောက်အတွက်ရှင်သန်ပေးနေတဲ့
ခြံထောင့်ကဝါးပင်ပျိုတွေကိုအားကျရ…
ဘဝဟာရင်နာစရာကောင်းလိုက်ပုံများ…။

တကယ်တမ်းတော့
မင်းဆိုတာလည်းသပ်သပ်…
ကိုယ်ဆိုတာလည်းသပ်သပ်…
(ဒီကောင်ကလည်း)
ကိုယ်ရှိရာအရပ်ဆီငုံ့မိုးမပေးနိုင်သူကိုမှ
သစ်ခွပင်လိုဘဝနဲ့ကပ်တွယ်နေမိတာ။

ကိုယ်က ဒုတိယပါ။
ကိုယ်က အဖြည့်ခံပါ။
ကိုယ်က မင်းအလိုရှိရင်သတိရပြီး
အသုံးမလိုတဲ့အခါမေ့ထားလို့ရသူပါ။
(နောက်ပြီး ………)
“ကိုယ်က သူမှမဟုတ်တာ”

နာကျင်ရတယ်…။
ငိုကြွေးရတယ်…။
တိုးတိုးတိတ်တိတ်နဲ့ကြိတ်ရှိုက်ရတယ်…။
ပြီးရင်တော့ “ရပါတယ်” “အဆင်ပြေပါတယ်” လို့ ညာပြောမယ်။
မင်းမရှိပဲနဲ့မှ မနေနိုင်တာပဲကလေးရယ်။

သိပ်ခံစားရခက်လာတဲ့အခါ
ခုလိုပဲ ကဗျာနဲ့ပွတ်သီးပွတ်သပ်လုပ်မယ်။

ကိုယ်လေ………
တကယ့်ကိုအဆင်ပြေပါတယ်။

(လင်း)
(Unicode)

Advertisements

ဒဏ္ရာအခင္းအက်င္း-၁ (ဒဏ်ရာအခင်းအကျင်း-၁)

အခုလိုမ်ိဳး
တုန္ရီေအးစက္စြာ
လဲၿပိဳ္က်ရတဲ႔ညေတြအေၾကာင္း
ဘယ္ေဆာင္းဥတုတို႔ကသိမလဲ။

ကမ္းပါးစြန္းထက္မွာၿငိမ္ၿငိမ္ေလးထိုင္
ျပာလဲ႔ရီမႈန္တဲ႔ျမစ္ျပင္ကိုေတြေတြေလးေငး
မွီစရာပုခံုးသားမရွိတဲ႔
ကိုယ့္အေၾကာင္းကိုယ္ေတြးရတာလည္း
ေပ်ာ္ဖို႔ေကာင္းပါတယ္။

ေအးေလ………။
“ျခေသၤ့မဟုတ္ခဲ႔တာ”တစ္ခုကလြဲရင္ေတာ့
ကိုယ္ဟာလည္း တစ္ေကာင္တည္းပါပဲ။

(လင္း)
(Zawgyi)

အခုလိုမျို
တုန်ရီအေးစက်စွာ
လဲပြို်ကျရတဲ့ညတွေအကြောင်း
ဘယ်ဆောင်းဥတုတို့ကသိမလဲ။

ကမ်းပါးစွန်းထက်မှာငြိမ်ငြိမ်လေးထိုင်
ပြာလဲ့ရီမှုန်တဲ့မြစ်ပြင်ကိုတွေတွေလေးငေး
မှီစရာပုခုံးသားမရှိတဲ့
ကိုယ့်အကြောင်းကိုယ်တွေးရတာလည်း
ပျော်ဖို့ကောင်းပါတယ်။

အေးလေ………။
“ခြငေ်္သ့မဟုတ်ခဲ့တာ”တစ်ခုကလွဲရင်တော့
ကိုယ်ဟာလည်း တစ်ကောင်တည်းပါပဲ။

(လင်း)
(Unicode)

image

သို႔…ခ်စ္လွစြာေသာတာရာ (သို့…ချစ်လှစွာသောတာရာ)

မိတ္ဆက္စကားေျပာဖို႔
ေရွ႕တန္းထြက္စစ္သည္တစ္ေယာက္လို
ကိုယ္အသင့္ျပင္ထားတယ္။

ဓားကိုင္ေနက်လူၾကမ္းေလးပါကြယ္။
မင္းေရွ႕ေတာ္ေမွာက္
ပန္းပြင့္တိ႔ုနဲ႔အေရာက္လာဖို႔ကိုကခက္ခဲလြန္းရဲ႕။

အၾကည့္ကေလးတစ္ခ်က္နဲ႔တင္
ကိုယ့္ေျခလွမ္းေတြကို
ေကာင္းေကာင္းျပဳစားႏိုင္ေနသားနဲ႔
ဘာေၾကာင့္မို႔ အၿပံဳးေတြကိုထပ္ေႁခြခ်ေနရေသးတာလဲ။

ကိုယ္ေႂကြဆင္းခဲ႔တဲ႔
မင္းမ်က္ဝန္းျပာလဲ႔မႈန္မႈန္မွာ
ဘီသိုဗင္ရဲ႕ေတးသြားတစ္ပုဒ္ေတာင္
မိုးစုံးစုပ္ခ်ဳပ္ခဲ႔တယ္။

ၫႊတ္ ယိမ္း ႏြဲ႔ ေကြး
အဲဒီႏႈတ္ခမ္းပါးေလးေတြက.
ငါ့ကိုမေလွာင္ၾကပါနဲ႔ဦး။
ရွိန္း ပူ ခ်ိဴ  ျမ
လေရာင္နဲ႔ကတဲ႔
ဒီျပဇာတ္ေလးအိပ္တန္းတက္သြားပါ့မယ္။
“ခ်စ္တယ္”ဆိုတာကိုမင္းတို႔မွမသိၾကပဲ။

ဘဝမွာ ကေလးဆန္ဆန္ၿပံဳးတတ္ဖို႔
သိပ္အမ်ားႀကီးမလိုဘူးတာရာ…။

ရပါတယ္………။
ကိုယ္ဟာမင္းကိုမ်က္ႏွာမူထားတဲ႔ေနၾကာပန္းပဲ။
(မနက္တိုင္း) ပါးျပင္ေပၚအနမ္းတစ္ပြင့္ေႁခြခ်ေပးရံုနဲ႔လံုေလာက္တယ္။

(လင္း)
(Zawgyi)

မိတ်ဆက်စကားပြောဖို့
ရှေ့တန်းထွက်စစ်သည်တစ်ယောက်လို
ကိုယ်အသင့်ပြင်ထားတယ်။

ဓားကိုင်နေကျလူကြမ်းလေးပါကွယ်။
မင်းရှေ့တော်မှောက်
ပန်းပွင့်တိ့ုနဲ့အရောက်လာဖို့ကိုကခက်ခဲလွန်းရဲ့။

အကြည့်ကလေးတစ်ချက်နဲ့တင်
ကိုယ့်ခြေလှမ်းတွေကို
ကောင်းကောင်းပြုစားနိုင်နေသားနဲ့
ဘာကြောင့်မို့ အပြုံးတွေကိုထပ်ခြွေချနေရသေးတာလဲ။

ကိုယ်ကြွေဆင်းခဲ့တဲ့
မင်းမျက်ဝန်းပြာလဲ့မှုန်မှုန်မှာ
ဘီသိုဗင်ရဲ့တေးသွားတစ်ပုဒ်တောင်
မိုးစုံးစုပ်ချုပ်ခဲ့တယ်။

ညွှတ် ယိမ်း နွဲ့ ကွေး
အဲဒီနှုတ်ခမ်းပါးလေးတွေက.
ငါ့ကိုမလှောင်ကြပါနဲ့ဦး။
ရှိန်း ပူ ချိူ  မြ
လရောင်နဲ့ကတဲ့
ဒီပြဇာတ်လေးအိပ်တန်းတက်သွားပါ့မယ်။
“ချစ်တယ်”ဆိုတာကိုမင်းတို့မှမသိကြပဲ။

ဘဝမှာ ကလေးဆန်ဆန်ပြုံးတတ်ဖို့
သိပ်အများကြီးမလိုဘူးတာရာ…။

ရပါတယ်………။
ကိုယ်ဟာမင်းကိုမျက်နှာမူထားတဲ့နေကြာပန်းပဲ။
(မနက်တိုင်း) ပါးပြင်ပေါ်အနမ်းတစ်ပွင့်ခြွေချပေးရုံနဲ့လုံလောက်တယ်။

(လင်း)
(Unicode)

image

သင္းကြဲႀကိဳးၾကာ-၅-ဇာတ္သိမ္း (သင်းကွဲကြိုးကြာ-၅-ဇာတ်သိမ်း)

         ေန႔လည္၃နာရီ…။
          အိမ္ကိုျပန္လာေတာ့ လမ္းထိပ္မွာအေမႏွင့္သူမ အမွတ္မထင္ဆံုမိၾကသျဖင့္ သားအမိ ႏွစ္ေယာက္ စကားတေျပာေျပာလမ္းေလွ်ာက္လာၾကသည္။
          ဆန္းလအေၾကာင္းေျပာေနရင္း သူမဆြဲလာသည့္ႂကြြပ္ႂကြပ္အိတ္ကို အေမက ရုတ္တရက္ ၾကည့္ကာ
          “ဆန္းစ လက္ထဲကဘာတုန္း”
          ရုတ္တရက္မိုု႔ အေမဘာေျပာမွန္း နားမလည္လိုက္သျဖင့္ ဘာလဲဆိုသည့္အၾကည့္ျဖင့္ အေမ့ကိုျပန္ၾကည့္ေတာ့ အေမကသူမညာဖက္လက္ထဲကအထုပ္ကို ေမးေငါ့ျပသည္။
          “ေၾသာ္ ဒါလား။ မနက္ကေလ ဆန္းလက သမီးနားကပ္လိုခ်င္တယ္လုပ္ေနလို႔ ဒီေန႔ အဲဒီ နားကပ္ကိုလိုက္ရွာေပးလာတာ။
          ေနာက္ၿပီး အရုပ္ကိစၥကလည္း အရွိန္မေသေသးဘူးေလ။ သူ႔ရဲ႕အမွားမဟုတ္ေပမယ့္ ေၾကာင္ကိုေျပာမရေတာ့ ဒီေန႔သ႔ူကိုမဲၿပီးေအာ္လိုက္မိတာလည္းပါလို႔”
          သူမစကားၾကားေတာ့ အေမကၿပံဳးသည္။
          “ငါလည္း အတူတူပဲဆန္းစေရ။ ဒီေန႔သူ႔အတြက္Vitamin-Eဆိုတာ သြားဝယ္လာတယ္။ မနက္ကေလ စာရင္းမကိုက္လို႔ေဒါသထြက္ရတဲ႔ၾကားထဲ သူကလာၿပီးေတာ့ ေခါင္းၿဖီးေပးပါေျပာေတာ့ စိတ္ရွဳပ္ရွဳပ္နဲ႔ေအာ္လိုက္တာ။ ခုျပန္စဥ္စားမိေတာ့ စိတ္မေကာင္းတာနဲ႔ ဒီေန႔ညေတာ့သူ႔ကိုေရာသမီးကို ေရာေခါင္းၿဖီးေပးမယ္ဆိုၿပီး သြားဝယ္လိုက္တာ”
          အေမ့စကားၾကားေတာ့ ဆန္းစလက္ခုပ္ေလး တစ္ဖ်တ္ဖ်တ္တီးကာ
          “အေမတစ္ကယ္ေနာ္။ တစ္ကယ္ေခါင္းၿဖီးေပးမွာေနာ္”
          “ေအးပါဟယ္။ တစ္ကယ္ပါ”
          “ေရး……………”
          လမ္းေပၚမွာ သူမဝမ္းေျမာက္စြာထခုန္မိသည္။ ေခါင္းၿဖီးေပးတာက ဘာမွမထူးဆန္းဟု ထင္စရာရွိေသာ္လည္း အေမ့ယုယမႈႏွင့္ေဝးေနသည့္ သူမတို႔အဖို႔ေတာ့ ဒီလိုေလးလုပ္ေပးတာကပင္ လြန္စြာဝမ္းသာစရာပင္။
          အိမ္ေရာက္ေတာ့ ၿခံတံခါးေသာ့ဖြင့္ထားတာေတြ႔သျဖင့္ ဆန္းလျပန္ေရာက္ေနၿပီဆိုတာ သူမတို႔သိလိုက္သည္။
          “ဆန္းလေရ ငါတို႔ျပန္လာၿပီေဟ့။ အိမ္ေရွ႕ထြက္ခဲ႔”
          ဆန္းစျပန္ေရာက္ေရာက္ခ်င္း ထိုင္ခံုေပၚထိုင္ကာ ညီမျဖစ္သူကိုလွမ္းေအာ္ေခၚလိုက္သည္။ အေမကေတာ့ တက္ႂကြေနလိုက္တာဆိုသည့္မ်က္ႏွာေပးႏွင့္ သူမကိုမဲ႔ျပသည္။
          ထိုစဥ္ စားပြဲတင္ပန္းအိုးေဘးတြင္ခ်ထားသည့္ ဘီးတစ္ေခ်ာင္း၊ ႀကိဳးၾကာရုပ္ႏွစ္ရုပ္ႏွင့္ သူမဝက္ဝံရုပ္ေလးကို ေတြ႔လိုက္ေတာ့ ဆန္းစမ်က္ေမွာင္ၾကဳတ္မိ၏။
          “ဆန္းလကေတာ့ကြာ။ ဒီအရုပ္ကို အျပင္ထုတ္ထားတယ္။ သူ႔ေၾကာင္ကိုက္ရင္ပ်က္ဆီး ဦးမယ္။
          ဆန္းလနင္လာခဲ့။ အိပ္ခန္းထဲမွာမဟုတ္လား။ နင္မလာရင္ငါလာၿပီေနာ္”
          ေျပာေျပာဆိုဆိုပင္ သူမ အိပ္ခန္းတံခါးေရွ႕ေရာက္သြားသည္။
          အိပ္ခန္းတံခါးကိုေခါက္မည္လုပ္ေတာ့ တံခါးကေစ့ရံုေလးေစ့ထားသည္မို႔ သူမတို႔တြန္းဖြင့္ လိုက္ေတာ့…။
          “ဟင္…………”
          အခန္းထဲမွာ ေလတိုးသံ၊အိမ္ေျမာင္စုတ္ထိုးသံမၾကားရေလာက္ေအာင္ ၿငိမ္သက္ေနသည္။
ထုပ္တန္းေပၚကေနလည္း ႀကိဳးတစ္ေခ်ာင္းတြဲေလာင္းက်ေနၿပီး ထိုႀကိဳးစကၿငိမ္သက္ေနသည္။
          ေနာက္ၿပီး ထိုႀကိဳးစႏွင့္အတူ သူမခ်စ္ရသူတစ္ဦးလည္း ၿငိမ္…သက္…ေန…သည္။

✽✽✽   ✽✽✽   ✽✽✽

          #ႀကိဳးၾကာျဖဴ#
          ေႏြဦးေရ နင့္စာအုပ္ေလး ငါျပန္ခ်ဳပ္ေပးခဲ့တယ္ေနာ္။ ေနာက္ဆို ငါနင့္စာအုပ္ေတြခ်ဳပ္ေပး ႏိုင္မွာမဟုတ္ေတာ့လို႔ ငါ့ကိုခြင့္လႊတ္ပါ။
          ေၾသာ္…ဒါနဲ႔စကားမစပ္။ ကဗ်ာဆရာရိုးရဲ႕လက္မွတ္ပါတဲ႔ စာရြက္ၿပဲသြားလို႔ ေနာက္စာရြက္ တစ္ရြက္မွာ ငါ့လက္မွတ္ေလးထိုးေပးခဲ႔တယ္သိလား။
          ငါ့လက္မွတ္ပါတဲ႔စာအုပ္အစုတ္ေလးကို ပိုတန္ဖိုးထားေပးပါေနာ္။ နင္ကငါ့အတြက္ေတာ့ အျဖဴစင္ဆံုးသူငယ္ခ်င္းေလးတစ္ေယာက္ပါ။

          #ႀကိဳးၾကာျပာ#
          ကို႔အတြက္ ဝက္ဝံရုပ္ေလးေပးခဲ႔တယ္။ အစက ကို႔ေမြးေန႔ေရာက္မွေပးဖို႔ဆံုးျဖတ္ခဲ႔ေပမယ့္ ကံဆိုးစြာနဲ႔ပဲ ကို႔ေမြးေန႔မွာမြန္းရွိေတာ့မွာမဟုတ္ဘူးေလ။
          သူကမြန္းလိုမဆိုးတတ္ဘူး။ သူကမြန္းလိုမုန္႔ေတာင္းမစားတတ္ဘူး။ သူကမြန္းလို ကို႔ရဲ႕ စာသင္ခ်ိန္ေတြမဖ်က္ခိုင္းတတ္ဘူး။ ဒါေပမယ့္ သူကမြန္းလိုေတာ့ ကို႔ကိုခ်စ္တတ္တယ္။
          ကိုစိတ္ပင္ပန္းတာရွိရင္ သူ႔ကိုရင္ဖြင့္ေပါ့။ သူ မြန္းကိုယ္စား နားေထာင္ေပးလိမ့္မယ္။
          မြန္းအေပၚမွာ သန္႔သန္႔ရွင္းရွင္းခ်စ္ခဲ႔တဲ့ ကို႔အခ်စ္ေတြအတြက္ မြန္းေက်းဇူးတင္ပါတယ္။ ဒါနဲ႔စကားမစပ္ ကို႔ကိုမြန္းသိပ္ခ်စ္တယ္သိလား။

          #ႀကိဳးၾကာစိမ္း#
          မမကညီမေလးရဲ႕ Heroဆိုယံုမလားဟင္။ ငယ္ငယ္ကတည္းက ရဲတင္းသြက္လက္ၿပီး၊ ေခတ္ဆန္လွပတဲ႔မမကို ညီမေလးကအားက်ခဲ႔တာပါ။
          ေဒါသကိုလည္းေလွ်ာ့။ သိလားမမ။
          မမဟာစိမ္းလန္းတဲ့သစ္ရြက္ေလးဆို ေဒါသဟာမီးေတာက္ပဲ။ သစ္ရြက္စိမ္းဆိုတာမ်ိဳးက အပူဟပ္လိုက္တာနဲ႔ ညွိဳးေလ်ာ္သြားတတ္တာမ်ိဳးေလ။  ညီမေလးကမမကို ဒီထက္မကစိမ္းလန္းေစခ်င္ ေသးတာပါ။
          ဘာပဲေျပာေျပာ အခုဆိုရင္ မမဝက္ဝံရုပ္ေလးက အမွတ္ရစရာေတြပိုမ်ားသြားၿပီေပါ့ေနာ္။ ေဖေဖကေပးခဲ့တယ္။ ညီမေလးက ေကာ္ဖီစြန္းေအာင္လုပ္လိုက္တယ္။

          #ႀကိဳးၾကာညိဳ#
          ေမေမ စီးပြားေရးေတြပဲ သိပ္လုပ္မေနနဲ႔ေတာ့ေနာ္။ အခ်ိန္ေလးနဲ႔လုပ္၊ အခ်ိန္ေလးနဲ႔စား၊ မမအတြက္လည္း အခ်ိန္ေလးနည္းနည္းေပးလိုက္ပါ။
          ေမေမ့အတြက္ သမီး ဘီးေလးထားခဲ႔တယ္။ မမကိုေခါင္းၿဖီးေပးလိုက္ေနာ္။ မမဆံပင္က သမီးထက္ပိုထူတယ္။ သူက ေခါင္းၿဖီးဖို႔ပိုလိုတယ္ေမေမရဲ႕။

✽✽✽   ✽✽✽   ✽✽✽
        
          အေခါင္းထဲက ဆန္းလမ်က္ႏွာေလးက ျဖဴေဖြးရွင္းသန္႔ေနသည္။ အသားေလးေတြက ဝင္းဝါေနေသးသလို၊ ပါးမို႔မို႔ႏွစ္ဖက္ကလည္း နီျမန္းေနေသးသည္။ ပိရိေသသပ္စြာေစ့ပိတ္ထားသည့္ ႏႈတ္ခမ္းေလးႏွစ္လႊာက ယခုပင္ထၿပီး စကားေျပာေတာ့မလိုလို။ မသိၾကသူမ်ားအဖို႔ေတာ့ သူမသည္ အိပ္ေမာက်ေနသည့္ ကေလးငယ္တစ္ေယာက္သဖြယ္။
          ထိုအိပ္ေမာက်ေနသည့္ မိန္းမပ်ိဳေလးေဘးတြင္ ေခါင္းငိုက္စိုက္ခ်ထားသည့္ မိန္းမ၃ဦးႏွင့္ ေယာက်္ား၁ဦးတို႔ရွိေနၿပီး သူတိုု႔လက္ထဲတြင္ေတာ့ အေရာင္မတူေသာ ႀကိဳးၾကာရုပ္ေလးတစ္ရုပ္စီရွိေန ၾကသည္။
          ႀကိဳးၾကာရုပ္ေလး၄ရုပ္ သူတို႔သခင္ႏွင့္သူတို႔ တစ္ေနရာတည္းတြင္ တစ္စုတစ္စည္းတည္း ရွိေနၾကေသာ္လည္း လူသူမျမင္ႏိုင္သည့္ ေမွာင္မိုက္ေနသည့္ မ်က္ႏွာၾကက္အတြင္းတြင္ေတာ့ ေနာက္ ႀကိဳးၾကာေလးတစ္ေကာင္ သူ႔သခင္လိုပင္ တိတ္ဆိတ္ၿငိမ္သက္စြာ လွဲေလ်ာင္းေနသည္။

          #ႀကိဳးၾကာနက္#
          ကိစၥတစ္ခုျဖစ္ပ်က္ဖို႔အတြက္ လံုေလာက္တဲ႔အေၾကာင္းျပခ်က္ဆိုတာ ရွိစၿမဲပါပဲ။ တစ္ခါ တစ္ေလမွာတစ္ခု တစ္ခါတစ္ေလမွာေတာ့ တစ္ခုကခ်င္မွကမွာေပါ့။
          ရွံဳးနိမ့္သြားခဲ႔တာလား။
          ဟင့္အင္း………။
          ဘယ္သူ႔ကိုမွအႏိုင္မယူခဲ႔တာပါ။
          ပန္းခ်ီကားကိုၾကည့္ခဲ႔မိတဲ႔ ကြၽန္မအၾကည့္ေတြေၾကာင့္ပဲထင္ပါတယ္။ အဲဒီရုပ္ပံုလႊာက ဘယ္လိုမွကိုမလွႏိုင္ခဲ႔ဘူး။
          မထူးဆန္းပါဘူးေလ။ ကြၽန္မကတစ္ေယာက္တည္းသမားပဲဟာ။ အခ်ိန္တန္ေတာ့လည္း သူတို႔ေတြ ကြၽန္မကို ေမ့…သြား…ၾက…မွာ…ပါ…။
         
✽✽✽   ✽✽✽   ✽✽✽

(လင္း)
(Zawgyi)

          နေ့လည်၃နာရီ…။
          အိမ်ကိုပြန်လာတော့ လမ်းထိပ်မှာအမေနှင့်သူမ အမှတ်မထင်ဆံုမိကြသဖြင့် သားအမိ နှစ်ယောက် စကားတပြောပြောလမ်းလှေျာက်လာကြသည်။
          ဆန်းလအကြောင်းပြောနေရင်း သူမဆွဲလာသည့်ကြွွပ်ကြွပ်အိတ်ကို အမေက ရုတ်တရက် ကြည့်ကာ
          “ဆန်းစ လက်ထဲကဘာတုန်း”
          ရုတ်တရက်မိုု့ အမေဘာပြောမှန်း နားမလည်လိုက်သဖြင့် ဘာလဲဆိုသည့်အကြည့်ဖြင့် အမေ့ကိုပြန်ကြည့်တော့ အမေကသူမညာဖက်လက်ထဲကအထုပ်ကို မေးငေါ့ပြသည်။
          “သြော် ဒါလား။ မနက်ကလေ ဆန်းလက သမီးနားကပ်လိုချင်တယ်လုပ်နေလို့ ဒီနေ့ အဲဒီ နားကပ်ကိုလိုက်ရှာပေးလာတာ။
          နောက်ပြီး အရုပ်ကိစ္စကလည်း အရှိန်မသေသေးဘူးလေ။ သူ့ရဲ့အမှားမဟုတ်ပေမယ့် ကြောင်ကိုပြောမရတော့ ဒီနေ့သ့ူကိုမဲပြီးအော်လိုက်မိတာလည်းပါလို့”
          သူမစကားကြားတော့ အမေကပြံုးသည်။
          “ငါလည်း အတူတူပဲဆန်းစရေ။ ဒီနေ့သူ့အတွက်Vitamin-Eဆိုတာ သွားဝယ်လာတယ်။ မနက်ကလေ စာရင်းမကိုက်လို့ဒေါသထွက်ရတဲ့ကြားထဲ သူကလာပြီးတော့ ခေါင်းဖြီးပေးပါပြောတော့ စိတ်ရှုပ်ရှုပ်နဲ့အော်လိုက်တာ။ ခုပြန်စဥ်စားမိတော့ စိတ်မကောင်းတာနဲ့ ဒီနေ့ညတော့သူ့ကိုရောသမီးကို ရောခေါင်းဖြီးပေးမယ်ဆိုပြီး သွားဝယ်လိုက်တာ”
          အမေ့စကားကြားတော့ ဆန်းစလက်ခုပ်လေး တစ်ဖျတ်ဖျတ်တီးကာ
          “အမေတစ်ကယ်နော်။ တစ်ကယ်ခေါင်းဖြီးပေးမှာနော်”
          “အေးပါဟယ်။ တစ်ကယ်ပါ”
          “ရေး……………”
          လမ်းပေါ်မှာ သူမဝမ်းမြောက်စွာထခုန်မိသည်။ ခေါင်းဖြီးပေးတာက ဘာမှမထူးဆန်းဟု ထင်စရာရှိသော်လည်း အမေ့ယုယမှုနှင့်ဝေးနေသည့် သူမတို့အဖို့တော့ ဒီလိုလေးလုပ်ပေးတာကပင် လွန်စွာဝမ်းသာစရာပင်။
          အိမ်ရောက်တော့ ခြံတံခါးသော့ဖွင့်ထားတာတွေ့သဖြင့် ဆန်းလပြန်ရောက်နေပြီဆိုတာ သူမတို့သိလိုက်သည်။
          “ဆန်းလရေ ငါတို့ပြန်လာပြီဟေ့။ အိမ်ရှေ့ထွက်ခဲ့”
          ဆန်းစပြန်ရောက်ရောက်ချင်း ထိုင်ခံုပေါ်ထိုင်ကာ ညီမဖြစ်သူကိုလှမ်းအော်ခေါ်လိုက်သည်။ အမေကတော့ တက်ကြွနေလိုက်တာဆိုသည့်မျက်နှာပေးနှင့် သူမကိုမဲ့ပြသည်။
          ထိုစဥ် စားပွဲတင်ပန်းအိုးဘေးတွင်ချထားသည့် ဘီးတစ်ချောင်း၊ ကြိုးကြာရုပ်နှစ်ရုပ်နှင့် သူမဝက်ဝံရုပ်လေးကို တွေ့လိုက်တော့ ဆန်းစမျက်မှောင်ကြုတ်မိ၏။
          “ဆန်းလကတော့ကွာ။ ဒီအရုပ်ကို အပြင်ထုတ်ထားတယ်။ သူ့ကြောင်ကိုက်ရင်ပျက်ဆီး ဦးမယ်။
          ဆန်းလနင်လာခဲ့။ အိပ်ခန်းထဲမှာမဟုတ်လား။ နင်မလာရင်ငါလာပြီနော်”
          ပြောပြောဆိုဆိုပင် သူမ အိပ်ခန်းတံခါးရှေ့ရောက်သွားသည်။
          အိပ်ခန်းတံခါးကိုခေါက်မည်လုပ်တော့ တံခါးကစေ့ရံုလေးစေ့ထားသည်မို့ သူမတို့တွန်းဖွင့် လိုက်တော့…။
          “ဟင်…………”
          အခန်းထဲမှာ လေတိုးသံ၊အိမ်မြောင်စုတ်ထိုးသံမကြားရလောက်အောင် ငြိမ်သက်နေသည်။
ထုပ်တန်းပေါ်ကနေလည်း ကြိုးတစ်ချောင်းတွဲလောင်းကျနေပြီး ထိုကြိုးစကငြိမ်သက်နေသည်။
          နောက်ပြီး ထိုကြိုးစနှင့်အတူ သူမချစ်ရသူတစ်ဦးလည်း ငြိမ်…သက်…နေ…သည်။

✽✽✽   ✽✽✽   ✽✽✽

          #ကြိုးကြာဖြူ#
          နွေဦးရေ နင့်စာအုပ်လေး ငါပြန်ချုပ်ပေးခဲ့တယ်နော်။ နောက်ဆို ငါနင့်စာအုပ်တွေချုပ်ပေး နိုင်မှာမဟုတ်တော့လို့ ငါ့ကိုခွင့်လွှတ်ပါ။
          သြော်…ဒါနဲ့စကားမစပ်။ ကဗျာဆရာရိုးရဲ့လက်မှတ်ပါတဲ့ စာရွက်ပြဲသွားလို့ နောက်စာရွက် တစ်ရွက်မှာ ငါ့လက်မှတ်လေးထိုးပေးခဲ့တယ်သိလား။
          ငါ့လက်မှတ်ပါတဲ့စာအုပ်အစုတ်လေးကို ပိုတန်ဖိုးထားပေးပါနော်။ နင်ကငါ့အတွက်တော့ အဖြူစင်ဆံုးသူငယ်ချင်းလေးတစ်ယောက်ပါ။

          #ကြိုးကြာပြာ#
          ကို့အတွက် ဝက်ဝံရုပ်လေးပေးခဲ့တယ်။ အစက ကို့မွေးနေ့ရောက်မှပေးဖို့ဆံုးဖြတ်ခဲ့ပေမယ့် ကံဆိုးစွာနဲ့ပဲ ကို့မွေးနေ့မှာမွန်းရှိတော့မှာမဟုတ်ဘူးလေ။
          သူကမွန်းလိုမဆိုးတတ်ဘူး။ သူကမွန်းလိုမုန့်တောင်းမစားတတ်ဘူး။ သူကမွန်းလို ကို့ရဲ့ စာသင်ချိန်တွေမဖျက်ခိုင်းတတ်ဘူး။ ဒါပေမယ့် သူကမွန်းလိုတော့ ကို့ကိုချစ်တတ်တယ်။
          ကိုစိတ်ပင်ပန်းတာရှိရင် သူ့ကိုရင်ဖွင့်ပေါ့။ သူ မွန်းကိုယ်စား နားထောင်ပေးလိမ့်မယ်။
          မွန်းအပေါ်မှာ သန့်သန့်ရှင်းရှင်းချစ်ခဲ့တဲ့ ကို့အချစ်တွေအတွက် မွန်းကျေးဇူးတင်ပါတယ်။ ဒါနဲ့စကားမစပ် ကို့ကိုမွန်းသိပ်ချစ်တယ်သိလား။

          #ကြိုးကြာစိမ်း#
          မမကညီမလေးရဲ့ Heroဆိုယံုမလားဟင်။ ငယ်ငယ်ကတည်းက ရဲတင်းသွက်လက်ပြီး၊ ခေတ်ဆန်လှပတဲ့မမကို ညီမလေးကအားကျခဲ့တာပါ။
          ဒေါသကိုလည်းလှေျာ့။ သိလားမမ။
          မမဟာစိမ်းလန်းတဲ့သစ်ရွက်လေးဆို ဒေါသဟာမီးတောက်ပဲ။ သစ်ရွက်စိမ်းဆိုတာမျိုးက အပူဟပ်လိုက်တာနဲ့ ညှိုးလျော်သွားတတ်တာမျိုးလေ။  ညီမလေးကမမကို ဒီထက်မကစိမ်းလန်းစေချင် သေးတာပါ။
          ဘာပဲပြောပြော အခုဆိုရင် မမဝက်ဝံရုပ်လေးက အမှတ်ရစရာတွေပိုများသွားပြီပေါ့နော်။ ဖေဖေကပေးခဲ့တယ်။ ညီမလေးက ကော်ဖီစွန်းအောင်လုပ်လိုက်တယ်။

          #ကြိုးကြာညို#
          မေမေ စီးပွားရေးတွေပဲ သိပ်လုပ်မနေနဲ့တော့နော်။ အချိန်လေးနဲ့လုပ်၊ အချိန်လေးနဲ့စား၊ မမအတွက်လည်း အချိန်လေးနည်းနည်းပေးလိုက်ပါ။
          မေမေ့အတွက် သမီး ဘီးလေးထားခဲ့တယ်။ မမကိုခေါင်းဖြီးပေးလိုက်နော်။ မမဆံပင်က သမီးထက်ပိုထူတယ်။ သူက ခေါင်းဖြီးဖို့ပိုလိုတယ်မေမေရဲ့။

✽✽✽   ✽✽✽   ✽✽✽
        
          အခေါင်းထဲက ဆန်းလမျက်နှာလေးက ဖြူဖွေးရှင်းသန့်နေသည်။ အသားလေးတွေက ဝင်းဝါနေသေးသလို၊ ပါးမို့မို့နှစ်ဖက်ကလည်း နီမြန်းနေသေးသည်။ ပိရိသေသပ်စွာစေ့ပိတ်ထားသည့် နှုတ်ခမ်းလေးနှစ်လွှာက ယခုပင်ထပြီး စကားပြောတော့မလိုလို။ မသိကြသူများအဖို့တော့ သူမသည် အိပ်မောကျနေသည့် ကလေးငယ်တစ်ယောက်သဖွယ်။
          ထိုအိပ်မောကျနေသည့် မိန်းမပျိုလေးဘေးတွင် ခေါင်းငိုက်စိုက်ချထားသည့် မိန်းမ၃ဦးနှင့် ယောကျ်ား၁ဦးတို့ရှိနေပြီး သူတိုု့လက်ထဲတွင်တော့ အရောင်မတူသော ကြိုးကြာရုပ်လေးတစ်ရုပ်စီရှိနေ ကြသည်။
          ကြိုးကြာရုပ်လေး၄ရုပ် သူတို့သခင်နှင့်သူတို့ တစ်နေရာတည်းတွင် တစ်စုတစ်စည်းတည်း ရှိနေကြသော်လည်း လူသူမမြင်နိုင်သည့် မှောင်မိုက်နေသည့် မျက်နှာကြက်အတွင်းတွင်တော့ နောက် ကြိုးကြာလေးတစ်ကောင် သူ့သခင်လိုပင် တိတ်ဆိတ်ငြိမ်သက်စွာ လှဲလျောင်းနေသည်။

          #ကြိုးကြာနက်#
          ကိစ္စတစ်ခုဖြစ်ပျက်ဖို့အတွက် လံုလောက်တဲ့အကြောင်းပြချက်ဆိုတာ ရှိစမြဲပါပဲ။ တစ်ခါ တစ်လေမှာတစ်ခု တစ်ခါတစ်လေမှာတော့ တစ်ခုကချင်မှကမှာပေါ့။
          ရှံုးနိမ့်သွားခဲ့တာလား။
          ဟင့်အင်း………။
          ဘယ်သူ့ကိုမှအနိုင်မယူခဲ့တာပါ။
          ပန်းချီကားကိုကြည့်ခဲ့မိတဲ့ ကျွန်မအကြည့်တွေကြောင့်ပဲထင်ပါတယ်။ အဲဒီရုပ်ပံုလွှာက ဘယ်လိုမှကိုမလှနိုင်ခဲ့ဘူး။
          မထူးဆန်းပါဘူးလေ။ ကျွန်မကတစ်ယောက်တည်းသမားပဲဟာ။ အချိန်တန်တော့လည်း သူတို့တွေ ကျွန်မကို မေ့…သွား…ကြ…မှာ…ပါ…။
         
✽✽✽   ✽✽✽   ✽✽✽

(လင်း)
(Unicode)

image

ေသြးဆံုးကိုင္ျခင္းအတြက္ကုထံုးမ်ား (သွေးဆံုးကိုင်ခြင်းအတွက်ကုထံုးများ)

အမ်ဳိးသမီးမ်ား ပ်မ္းမွ် အသက္ (၄၇)ႏွစ္ ဝန္းက်င္ခန္႔မွာ ေသြးဆံုးကိုင္ေဝဒနာကို စတင္ခံစား လာရတတ္ပါတယ္။ (မိခင္ေသြးဆံုးခဲ့ေသာ အသက္အရြယ္ကိုၾကည့္၍လည္း မိမိေသြးဆံုးႏိုင္မည့္အခ်ိန္ကို ႀကိဳတင္မွန္းဆလို႔ရပါတယ္) ေအာက္ပါ ႐ိုးရွင္းလြယ္ကူတဲ့ အိမ္တြင္းကုထံုးေလးမ်ားက ေသြးဆံုးကိုင္ေဝဒနာကို ေဘးဥပါဒ္ကင္းစြာျဖင့္ သက္သာ
ေပ်ာက္ကင္းေစနိုင္ပါလိမ့္မယ္။

(၁) ‘မိန္းမတို ့အသက္ ကရမက္ ‘ ဟု ဆိုး႐ိုးစကားရွိ ပါတယ္။ ေသြးဆံုးကုိင္ျခင္းအတြက္ ကရမက္ကို လိမ္းေပးသင့္သလို၊ ေသြး၍ ေသာက္သံုးေပးပါ။
(၂) မိုးဥတုတြင္ ေပၚတတ္ေသာ ဂံုမင္းပင္ကို ဟင္းခါး ခ်က္၍ေသာက္ပါ။
(၃) စြယ္ေတာ္ပင္(ခရမ္းေရာင္ပန္းပြင့္) ၏ အရြက္
ၫြန္႔ကို ဟင္းခ်ဳိခ်က္ေသာက္ပါ (သို႔မဟုတ္) ရြက္ ျပဳတ္ရည္ေသာက္ပါ။
(၄) အနက္ေရာင္စပ်စ္သီးမွည့္ကို အခြံေရာ အေစ့ပါ ဝါးစားပါ။
(၅) ဆီးျဖဴသီး စားပါ။
(၆) ထန္းရည္ခ်ဳိစစ္စစ္ကို တဝႀကီးေသာက္ေပးပါ။
(၇) ႀကိတ္မွန္ရြက္စားပါ (သို႔မဟုတ္) ႀကိတ္မွန္ရြက္ ယိုထိုးစားပါ။ (ႀကိတ္မွန္ရြက္ ၂၅ က်ပ္သားကို
ေရစင္စင္ေဆး ႏုတ္ႏုတ္စဥ္းၿပီး၊ ထန္းလ်က္သန္႔ သန္႔ ၁ဝ က်ပ္သား၊ အရည္ညႇစ္ၿပီး ေရွာက္သီး
အဖတ္ ၁ဝ က်ပ္သား၊ ပါးပါးလွီးထားေသာ ၾကက္
သြန္နီ ၁ဝ က်ပ္သား၊ စမံုငါးပါးအမႈန္ ့ ၂ ပဲသားစီ
တို႔ကို ေျမအိုးအသစ္ထဲေရာ၍ ဆားႏွင့္ ေရသင့္႐ံု ထည့္ၿပီး ယိုထိုးသလို က်ဳိခ်က္ပါ။ ယိုျဖစ္ပါက ပုလင္းသန္႔သန္႔ထဲထည့္၍ အစာႏွင့္ေဝးခ်ိန္ နံနက္၊ ေန႔၊ ည သံုးႀကိမ္စီ လက္ဖက္ရည္ဇြန္း တစ္ဇြန္းမွ် ခပ္၍စားပါ။)
(၈) အဝါေရာင္ ကန္စြန္းဥကို မ်ားမ်ားျပဳတ္စားပါ။
(၉) သေဘၤာသီးမွည့္ ေန႔စဥ္စားေပးပါ။
(၁ဝ) တ႐ုတ္စကားပြင့္ကို ေၾကာ္ခ်က္၍ စားပါ။
(၁၁) ပဲေနာက္ကို ၾကက္သြန္ျဖဴႏွင့္ ဟင္းခ်ဳိခ်က္ေသာက္ပါ။
(၁၂) ဝါေစ့ပင္ေပါက္ကို ဟင္းခါးခ်က္ေသာက္ပါ။
(၁၃) ကင္ပြန္းခ်ဥ္ရြက္ကို အမ်ဳိးမ်ဳိးလုပ္၍ ဟင္းခ်က္ စားေပးပါ။
(၁၄) ၾကက္သြန္ျဖဴစားပါ။
(၁၅) ရဲယိုသီးမွည့္မွည့္ကို ထန္းလ်က္ခဲ (သဘာဝအမည္းေရာင္ ထန္းလ်က္ခဲ) ျဖင့္ ေခါက္၍ စားပါ။
(၁၆) အဆီမ်ားတဲ့အသား၊ ျဖဴဆြတ္ဆြတ္သၾကားမႈန္႔
မ်ား၊ ဆီေၾကာ္မုန္႔မ်ား၊ ကဖိန္းဓာတ္မ်ားေသာ ေကာ္ဖီႏွင့္ ကိုလာအခ်ဳိရည္မ်ား၊ င႐ုတ္သီးအပူ အစပ္မ်ား၊ ပူပူေလာင္ေလာင္ ဟင္းရည္မ်ား စသည္တို႔ကို လြန္ကဲစြာစားေသာက္ျခင္းမွေရွာင္ ပါ။
(၁၇) အဆီမ်ားတဲ့ငါး (သို႔မဟုတ္) ငါးႀကီးဆီစားပါ။ Spirulina ေခၚ စိမ္းျပာေရညႇိ(သို ့မဟုတ္) EPO
(ေခၚ)ေရႊဝါေရာင္ Evening Primrose ပန္း အဆီ(သုိ႔မဟုတ္) Silica စီလီကာ ေဆးတို႔ကို
ျဖည့္စြက္စာအျဖစ္ မွီဝဲေသာက္သံုးပါ။
(၁၈) Barley Grass (ေခၚ) ဘာလီျမက္ႏုထဲမွာ ဓာတ္ တိုးဆန္႔က်င္ပစၥည္းေတြက မ်ားစြာေကာင္းက်ဳိး
ျပဳပါတယ္။ (ႏိုင္ငံျခားျဖစ္ ဘာလီျမက္ႏု အခ်ဳိရည္တို႔ကို City Mart ဆိုင္ေတြမွာ ဝယ္ယူရရွိ နိုင္ပါတယ္။)
(၁၉) ေန႔စဥ္မွန္မွန္လမ္းေလွ်ာက္ျခင္း (သို႔မဟုတ္) ကိုယ္လက္လႈပ္ရွားအားကစားလုပ္ပါ။
(၂ဝ) တစ္ကုိယ္ေရသန္႔ရွင္းမႈဂ႐ုစိုက္ပါ။ သို႔ေသာ္ အခ်ိန္လြန္၍ ေရခ်ဳိးျခင္းမျပဳရ။
(Credit ေပါက္ေပါက္)
(Zawgyi)

အမျိုးသမီးများ ပျမ်းမှျ အသက် (၄၇)နှစ် ဝန်းကျင်ခန့်မှာ သွေးဆံုးကိုင်ဝေဒနာကို စတင်ခံစား လာရတတ်ပါတယ်။ (မိခင်သွေးဆံုးခဲ့သော အသက်အရွယ်ကိုကြည့်၍လည်း မိမိသွေးဆံုးနိုင်မည့်အချိန်ကို ကြိုတင်မှန်းဆလို့ရပါတယ်) အောက်ပါ ရိုးရှင်းလွယ်ကူတဲ့ အိမ်တွင်းကုထံုးလေးများက သွေးဆံုးကိုင်ဝေဒနာကို ဘေးဥပါဒ်ကင်းစွာဖြင့် သက်သာ
ပျောက်ကင်းစေနိုင်ပါလိမ့်မယ်။

(၁) ‘မိန်းမတို ့အသက် ကရမက် ‘ ဟု ဆိုးရိုးစကားရှိ ပါတယ်။ သွေးဆံုးကိုင်ခြင်းအတွက် ကရမက်ကို လိမ်းပေးသင့်သလို၊ သွေး၍ သောက်သံုးပေးပါ။
(၂) မိုးဥတုတွင် ပေါ်တတ်သော ဂံုမင်းပင်ကို ဟင်းခါး ချက်၍သောက်ပါ။
(၃) စွယ်တော်ပင်(ခရမ်းရောင်ပန်းပွင့်) ၏ အရွက်
ညွန့်ကို ဟင်းချိုချက်သောက်ပါ (သို့မဟုတ်) ရွက် ပြုတ်ရည်သောက်ပါ။
(၄) အနက်ရောင်စပျစ်သီးမှည့်ကို အခွံရော အစေ့ပါ ဝါးစားပါ။
(၅) ဆီးဖြူသီး စားပါ။
(၆) ထန်းရည်ချိုစစ်စစ်ကို တဝကြီးသောက်ပေးပါ။
(၇) ကြိတ်မှန်ရွက်စားပါ (သို့မဟုတ်) ကြိတ်မှန်ရွက် ယိုထိုးစားပါ။ (ကြိတ်မှန်ရွက် ၂၅ ကျပ်သားကို
ရေစင်စင်ဆေး နုတ်နုတ်စဥ်းပြီး၊ ထန်းလျက်သန့် သန့် ၁ဝ ကျပ်သား၊ အရည်ညှစ်ပြီး ရှောက်သီး
အဖတ် ၁ဝ ကျပ်သား၊ ပါးပါးလှီးထားသော ကြက်
သွန်နီ ၁ဝ ကျပ်သား၊ စမံုငါးပါးအမှုန် ့ ၂ ပဲသားစီ
တို့ကို မြေအိုးအသစ်ထဲရော၍ ဆားနှင့် ရေသင့်ရံု ထည့်ပြီး ယိုထိုးသလို ကျိုချက်ပါ။ ယိုဖြစ်ပါက ပုလင်းသန့်သန့်ထဲထည့်၍ အစာနှင့်ဝေးချိန် နံနက်၊ နေ့၊ ည သံုးကြိမ်စီ လက်ဖက်ရည်ဇွန်း တစ်ဇွန်းမှျ ခပ်၍စားပါ။)
(၈) အဝါရောင် ကန်စွန်းဥကို များများပြုတ်စားပါ။
(၉) သငေ်္ဘာသီးမှည့် နေ့စဥ်စားပေးပါ။
(၁ဝ) တရုတ်စကားပွင့်ကို ကြော်ချက်၍ စားပါ။
(၁၁) ပဲနောက်ကို ကြက်သွန်ဖြူနှင့် ဟင်းချိုချက်သောက်ပါ။
(၁၂) ဝါစေ့ပင်ပေါက်ကို ဟင်းခါးချက်သောက်ပါ။
(၁၃) ကင်ပွန်းချဥ်ရွက်ကို အမျိုးမျိုးလုပ်၍ ဟင်းချက် စားပေးပါ။
(၁၄) ကြက်သွန်ဖြူစားပါ။
(၁၅) ရဲယိုသီးမှည့်မှည့်ကို ထန်းလျက်ခဲ (သဘာဝအမည်းရောင် ထန်းလျက်ခဲ) ဖြင့် ခေါက်၍ စားပါ။
(၁၆) အဆီများတဲ့အသား၊ ဖြူဆွတ်ဆွတ်သကြားမှုန့်
များ၊ ဆီကြော်မုန့်များ၊ ကဖိန်းဓာတ်များသော ကော်ဖီနှင့် ကိုလာအချိုရည်များ၊ ငရုတ်သီးအပူ အစပ်များ၊ ပူပူလောင်လောင် ဟင်းရည်များ စသည်တို့ကို လွန်ကဲစွာစားသောက်ခြင်းမှရှောင် ပါ။
(၁၇) အဆီများတဲ့ငါး (သို့မဟုတ်) ငါးကြီးဆီစားပါ။ Spirulina ခေါ် စိမ်းပြာရေညှိ(သို ့မဟုတ်) EPO
(ခေါ်)ရွှေဝါရောင် Evening Primrose ပန်း အဆီ(သို့မဟုတ်) Silica စီလီကာ ဆေးတို့ကို
ဖြည့်စွက်စာအဖြစ် မှီဝဲသောက်သံုးပါ။
(၁၈) Barley Grass (ခေါ်) ဘာလီမြက်နုထဲမှာ ဓာတ် တိုးဆန့်ကျင်ပစ္စည်းတွေက များစွာကောင်းကျိုး
ပြုပါတယ်။ (နိုင်ငံခြားဖြစ် ဘာလီမြက်နု အချိုရည်တို့ကို City Mart ဆိုင်တွေမှာ ဝယ်ယူရရှိ နိုင်ပါတယ်။)
(၁၉) နေ့စဥ်မှန်မှန်လမ်းလှေျာက်ခြင်း (သို့မဟုတ်) ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားအားကစားလုပ်ပါ။
(၂ဝ) တစ်ကိုယ်ရေသန့်ရှင်းမှုဂရုစိုက်ပါ။ သို့သော် အချိန်လွန်၍ ရေချိုးခြင်းမပြုရ။
(Credit ပေါက်ပေါက်)
(Unicode)

image

၄၃ (၄၃)

မ်ဥ္းတစ္ေျဖာင့္တည္းေပမယ့္
အစြန္းတစ္ဖက္စီကလူေတြပါ။
သူမအတြက္လည္းကြ်န္ေတာ္ကမႈန္ပ်ပ်။
ကြ်န္ေတာ့္အတြက္လည္းသူမကမႈန္ပ်ပ်။

အစကတည္းက
တစ္ကမာၻစီေမြးခဲ႔ရင္အေကာင္းသား။
အခုေတာ့ အလြမ္းေတြကပဲ
ေခတ္ေဟာင္းျပဇာတ္ဆန္ခဲ့ရ။

မ်က္လံုးေလးမွိတ္ မီးေလးပိတ္
စိတ္ကိုအတိတ္ဆီ အလည္ခဏပို႔လိုက္တယ္။

နင္ရွိတဲ႔ကမာၻမွာ
အိပ္မက္မက္ရတာေတာင္ ေႏြဦးဆန္လြန္းရဲ႕။
မပူ မေအး အရာရာတိုင္းကေႏြးေထြးလို႔…။

အဲဒီအိပ္မက္ကိုတစ္ခန္းရပ္ပါ။
နင္ကငါ့အတြက္သိပ္ေဝးလြန္းေနတယ္တာရာ။

ေၾကးျဖတ္ရတာမခက္ဘူး။
တန္ဖိုးသတ္မွတ္ဖို႔ကခက္လိုက္တာ။
တစ္ကယ္ဆို…သူမအတြက္ကြ်န္ေတာ့္အိပ္မက္ေတြဟာ
ေသာင္ျပင္ထက္မွာေရးတဲ႔စာ…
လိႈင္းတစ္ခ်က္ပုတ္ရံုနဲ႔
ေပ်ာက္ျပယ္သြားၾကမယ့္အရာ…။
(လင္း)
(၁၆.၆.၂၀၁၅)
(Zawgyi)

မျဥ်းတစ်ဖြောင့်တည်းပေမယ့်
အစွန်းတစ်ဖက်စီကလူတွေပါ။
သူမအတွက်လည်းကျွန်တော်ကမှုန်ပျပျ။
ကျွန်တော့်အတွက်လည်းသူမကမှုန်ပျပျ။

အစကတည်းက
တစ်ကမာ္ဘစီမွေးခဲ့ရင်အကောင်းသား။
အခုတော့ အလွမ်းတွေကပဲ
ခေတ်ဟောင်းပြဇာတ်ဆန်ခဲ့ရ။

မျက်လံုးလေးမှိတ် မီးလေးပိတ်
စိတ်ကိုအတိတ်ဆီ အလည်ခဏပို့လိုက်တယ်။

နင်ရှိတဲ့ကမာ္ဘမှာ
အိပ်မက်မက်ရတာတောင် နွေဦးဆန်လွန်းရဲ့။
မပူ မအေး အရာရာတိုင်းကနွေးထွေးလို့…။

အဲဒီအိပ်မက်ကိုတစ်ခန်းရပ်ပါ။
နင်ကငါ့အတွက်သိပ်ဝေးလွန်းနေတယ်တာရာ။

ကြေးဖြတ်ရတာမခက်ဘူး။
တန်ဖိုးသတ်မှတ်ဖို့ကခက်လိုက်တာ။
တစ်ကယ်ဆို…သူမအတွက်ကျွန်တော့်အိပ်မက်တွေဟာ
သောင်ပြင်ထက်မှာရေးတဲ့စာ…
လှိုင်းတစ်ချက်ပုတ်ရံုနဲ့
ပျောက်ပြယ်သွားကြမယ့်အရာ…။
(လင်း)
(၁၆.၆.၂၀၁၅)
(Unicode)

image

ဒီလိုေျပာတာ

ေကာင္ေလး- ငါကကမာၻဆို နင္ကငါ့အတြက္ေတာ့ ေနမင္းတစ္စင္းပါဟာ။
ေကာင္မေလး- အစဥ္အၿမဲ အလင္းေရာင္ေပးႏိုင္ၿပီး နင့္ကိုေႏြးေထြးေစတယ္ဆိုပါေတာ့။
ေကာင္ေလး- အဲဒါထက္ ပိုေလးနက္တဲ႔ ရည္ညႊန္းခ်က္ရွိေသးတယ္။
ေကာင္မေလး- ဘာလဲဟင္……။
ေကာင္ေလး- ငါနဲ႔နင့္ၾကား မိုင္ေပါင္း၉၂၉၃၅၇၀၀ျခားေနရင္ ငါ့ဘဝခုထက္ပိုၿပီးေအးခ်မ္းမွာဟ။
ေကာင္မေလး- &$*@%$&$